Micronutrition et Nutrition du Sportif
Présentation
Formatrice
Morgane ALLOUS Diététicienne – Nutritionniste et Préparateur Physique
Public visé
- Professionnels de la Santé
- Professionnels du Sport.
Dates et Lieux de formation
- Vendredi 26 et Samedi 27 Mars 2021 à l’ Arena Stade Couvert, chemin des manufactures 62800 Liévin
- Horaires : 8h00-12h00 / 12h45-16h45
Objectifs
- Connaître les bases de l’équilibre alimentaire
- Savoir adapter l’alimentation en fonctions des besoins et des activités
- Savoir calculer les besoins nutritionnels des individus
- Savoir mettre en place un plan alimentaire
- Savoir les rôles des micro nutriments
- Savoir conseiller des individus sur les compléments alimentaires
Contenus :
Jour 1 Matin
Digestion et nutrition
- Le système digestif
- Glucides et métabolisme glucidique
- Protéines et métabolisme protéique
- Lipides et métabolisme lipidique
Les micros nutriments
- Les vitamines (rôles de chaque vitamine, absorption, métabolisme)
- Les minéraux
- Les oligoéléments
- Les interactions
- Les synthétiques
Jours 1 après –midi
Connaissance des aliments
- Produits laitiers
- Viandes, poissons et œufs
- Féculents et légumineuses
- Fruits et légumes
- Les matières grasses
- Les boissons
- Les produits sucrés
- Les aromates
Méthode de calcul des apports
- Le métabolisme de base
- Le NAP
- Les besoins calorique et micro nutritionnel des individus
- Mise en situation
Jour 2 Matin
Les filières énergétiques et la dégradation des nutriments micronutriments
- Anaérobie alactique
- Anaérobie lactique
- Aérobie
Nutrition du sportif (bases)
- Sports d’endurance
- Sports de force
- Sports mixte ( cross fit, triathlon..)
- Sports de combats
Jour 2 Après-midi
Mise en situation
- La complémentation
- La supplémentation
- Les dopages
- Les régimes
Coût : 300,00 €
Frais de formation (infrastructures, intervenant, matériels, livret) :
- Autofinancement : 300€ payable en 3 fois 100,00€ sans frais : faire les 3 virements, ils seront à établir de la façon suivante : le premier à l’inscription et le second au 1er Septembre et le troisième le 1er Octobre 2020.
- Institut Référencé DATADOCK possibilité d’aide au financement, Prise en charge OPCA de votre employeur.
- Crédit d’impôt
- Ce coût n’inclut pas les frais de déplacement, de restauration et d’hébergement.
- Nous proposons les repas du midi pour 12€ / jour de formation
Inscription
- Inscription en ligne cliquez ici
- Pour plus d’information appelez Sébastien au 06 22 86 83 55 ou par mail : info@ifm2s.fr