Renforcement musculaire en course à pied

Le renforcement musculaire en course à pied (route, trail, piste)

FORMATEUR :

Thomas CUISSET Professeur en EPS – Formateur – Fondateur EP3S & Adaptaforme – Coach Muscu Santé FFHM / Forme Santé FFA – Crossfit L1 – Pilates – Ateliers du dos

Public visé :

Professionnel du sport

Professionnel de santé

Prérequis :

Être professionnel du sport ou de la santé

Documents à fournir lors de l’inscription : Carte professionnel ou Diplôme et Carte d’identité ou Passeport

OBJECTIFS :

Faire l’état des lieux des croyances et des connaissances actuelles  

Identifier les différents types de RM et leurs plus-values

Pouvoir proposer une séance de renforcement spécifique du pied

Être capable d’encadrer des séances de courses avec résistance 

Être capable d’encadrer des séquences de pliométrie adaptées

Savoir réaliser et enseigner les principaux exercices de musculation sans/avec charges (exercices fondamentaux sur 2 jambes, sur 1 jambe, pour la chaîne postérieure / antérieure, buste, exercices d’assistance)

Être capable d’encadrer des exercices d’haltérophilie spécifiques

Savoir pourquoi et comment inclure des exercices de mobilité 

Connaître les éléments clés d’une programmation réussie

Méthodes Mobilisées :

Formation de groupe en présentiel avec alternance d’exercices pratiques et théoriques.

Livret pédagogique numérique remis à chaque participant

 PROGRAMME :

Dates et Lieux de formation ( 2 jours de formation)

Dates : Vendredi 15 Mars 2024 et Samedi 16 Mars 2024

Lieu : Arena Stade Couvert, Chemin des manufactures 62800 Liévin 

Horaires : 8h30-12h30/13h15-17h15

Durée : 16 Heures

Planning : 

VendrediSamedi
8h30 – 10h30 : théorie en salle
10h40 – 12h30 : pratique stade couvert (éducatifs, résistance, pliométrie)

8h30 – 9h45 : théorie en salle
9h50 – 12h30 : pratique salle musculation

Pause DéjeunerPause Déjeuner
13h30h – 15h : théorie
15h10 – 17h30 : pratique salle musculation

13h30 – 14h30 : théorie en salle
14h40 – 17h : pratique en salle de musculation + stade couvert,
17h – 17h30 : Evaluation et Bilan
Renforcement musculaire en course à pied

CÔUT DE LA FORMATION : 495,00€

Frais de formation (infrastructures, intervenants, matériels, Livret numérique)

495,00€ payable en 3 fois sans frais par virement bancaire : Le 1er virement de 148,50€ dès réception de la facture, le 2nd virement de 173,25€ le 1er Février 2024 et le 3ème virement de 173,25€ le 1er Mars 2024.

Autofinancement : 3 fois sans frais

Prise en Charge financière possible : 

AFDAS (Salarié : Association, Club, Ligue, Fédération) 

AGEFICE pour les auto-entrepreneurs 

Susceptible FIF PL

OPCO de votre employeur 

Crédit d’impôt formation des dirigeants entreprise

Ce coût n’inclut pas les frais de déplacement, de restauration & d’hébergement pour le stage.

Nous proposons un déjeuner avec notre prestataire (Entrée, Plat, Dessert) au prix de 13€/Jour soit 26,00€. Ceci n’est pas une obligation.

LIEU DE FORMATION AVEC HEBERGEMENT ET RESTAURATION

Vous trouverez ci-dessous les liens concernant le lieu de formation et le formulaire pour votre hébergement et restauration avec notre prestataire l’Arena Stade Couvert. Vous serez en lien directement avec les agents concernés.

Formulaire réservation : Hébergement et Restauration sur le lieu de formation

Site lieu de formation : Arena Stade Couvert, chemin des Manufactures 62800 Liévin

Téléphone :  03 21 44 02 44

Mail : contacthebergement@arena-lievin.fr

MOYENS PERMETTANT D’APPRECIER LES RESULTATS DE L’ACTION DE FORMATION :

Suivre tous les modules de formation. Des fiches de présence seront établies à chaque session de la formation. Ces fiches seront signées par les stagiaires et le formateur intervenant au sein des sessions. 

SANCTION DE LA FORMATION

Attestation d’assiduité

Certificat de participation

MODALITÉS D’ÉVALUATION

Une évaluation individuelle sous forme de QCM en fin de formation visant à évaluer le niveau d’acquisition de compétences de la formation.

ACCESSIBILITE AUX PERSONNES HANDICAPEES

Dans le cadre des formations dispensées par l’IFM2S, l’accueil des personnes en situation de handicap est possible après évaluation de la nature du handicap.
Les mesures à prendre, nécessaires à la réalisation d’une formation, sont à définir conjointement entre la personne en situation de handicap, son employeur si besoin et le référent handicap de l’IFM2S. Afin d’anticiper au mieux les besoins, il est demandé à chaque employeur inscrivant une personne Reconnue en Qualité de Travailleur Handicapé de le signaler dès la prise de contact avec le service commercial.

MODALITÉS D’ACCÈS

Contacter M. TRINEL Sébastien 

par mail info@ifm2s.fr ou par téléphone 06 22 86 83 55

Site internet : www.ifm2s.fr

INSCRIPTION

Inscription en ligne https://www.ifm2s.fr/index.php/inscription-en-ligne/

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