Hatha et Vinyasa Yoga
Informations pratiques
Programme
Détail
Formatrice
Nathalie PRANGÈRE : Professeur d’HATHA et d’ASHTANGA YOGA après un voyage en Inde. Certifiée par YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL, Cursus universitaire de yoga adapté à l’université des sciences du sport de Lille
Public visé
- Tout le monde ( aucun pré requis )
- Pratiquants souhaitant devenir enseignants certifiés.
- Passionnés de yoga désirant approfondir leur pratique.
- Professionnels du sport ou de la santé pour compléter leurs compétences
Prérequis
Documents à fournir lors de l’inscription : Carte professionnel ou Diplôme et Carte d’identité ou Passeport
Objectifs
Être capable de :
1. Enseigner des cours de yoga efficaces et adaptés à différents niveaux de pratiquants.
2. Créer des séquences de yoga structurées basées sur les principes de l’anatomie, de l’alignement et des besoins spécifiques des élèves.
3. Guider verbalement et démontrer les postures (asanas) avec clarté, en adaptant les instructions aux capacités des élèves.
4. Offrir des ajustements sécuritaires et des modifications appropriées pour prévenir les blessures et respecter les limitations individuelles.
5. Diriger des pratiques méditatives et des exercices de pranayama (techniques de respiration).
6. Adapter son enseignement pour des groupes diversifiés.
Savoir :
1. Comprendre les fondations du yoga : son histoire, sa philosophie et ses différents styles (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, etc.).
2. Connaître l’anatomie et la physiologie de base : comprendre les alignements corporels, les muscles sollicités et les précautions à prendre dans les postures.
3. Maîtriser les bases de la philosophie yogique : étude des Yoga Sutras de Patanjali, des huit membres du yoga, et des concepts tels que le dharma, le karma et le samadhi.
4. Comprendre les énergies subtiles : chakras, nadis et le prana, ainsi que leur rôle dans la pratique du yoga.
5. Appliquer des techniques pédagogiques adaptées : gestion du temps, de la voix, des démonstrations, et des interactions avec les élèves.
6. Avoir des notions d’éthique professionnelle selon les standards de Yoga Alliance : confidentialité, respect des élèves, et engagement envers une pratique durable et inclusive.
Maîtriser :
1. Les postures fondamentales (asanas) : leur alignement, leurs variantes et leurs contre-indications.
2. Les techniques de pranayama (respiration) : Kapalabhati, Nadi Shodhana, Ujjayi, et autres pratiques essentielles.
3. La méditation et la relaxation guidée : Savasana, yoga nidra et autres outils pour calmer le mental.
4. Les bases de la création de séquences : structuration d’un cours équilibré incluant échauffement, postures principales, relaxation finale.
5. L’adaptation des cours à différents contextes
6. Les outils de développement personnel et spirituel : développement de l’introspection, de l’intuition, et de la discipline personnelle (tapas).
Méthodes mobilisées :
Formation de groupe en présentiel et à distance avec alternance d’exercices pratiques et théoriques.
Livret pédagogique numérique remis à chaque participant
Tapis de sol non fourni
Planning
Module 1 : Philosophie, histoire et fondements du yoga ( on line )
- Origines et évolution du yoga
- Étude des textes fondateurs
- Éthique et posture professionnelle de l’enseignant
- Les huit membres du yoga selon Patanjali
Module 2 : Anatomie, physiologie et biomécanique appliquées au yoga ( on line )
- Anatomie musculo-squelettique
- Fascias et chaînes myofasciales
- Physiologie des principaux systèmes du corps :
- système respiratoire
- système digestif
- système cardiovasculaire
- système endocrinien
- système nerveux
- système immunitaire
Module 3 : Science du mouvement et pratique posturale des Asanas ( présentiel )
- Techniques d’enseignement et d’observation
- Alignement, ajustements et adaptations
- Construction de séquences pédagogiques et création de cours thématiques
- Variations selon les besoins des pratiquants
- Utilisation des accessoires et supports
Module 4 : Pranayama, méditation et pratiques énergétiques ( on line et présentiel )
- Techniques traditionnelles de pranayama
- Kriyas et pratiques de purification
- Mudras et concentration
- Méditation de pleine conscience
- Régulation du système nerveux et gestion du stress
Module 5 : Ayurveda et approche holistique de la santé ( présentiel )
- Fondements de l’Ayurveda
- Les doshas et constitutions ayurvédiques
- Hygiène de vie et routines quotidiennes
- Équilibre corps-esprit et prévention
Module 6 : Pédagogie et méthodologie de l’enseignement du yoga ( presentiel )
- Conduite et structuration d’un cours
- Communication pédagogique
- Observation et accompagnement des élèves
- Adaptation aux différents publics
- Évaluation des compétences et progression pédagogique
En option le Module 7 : Yoga adapté ( 2 jours)
Prochaines dates
- Séminaire 1 : Lundi 14, Mardi 15, Mercredi 16 et Jeudi 17 Septembre 2026
- Séminaire 2 : Lundi 12 (Thérapie) , Mardi 13, Mercredi 14 et Jeudi 15 Octobre 2026
- Séminaire 3 : Lundi 16 (Thérapie) , Mardi 17, Mercredi 18 Novembre 2026
- Certification et Bilan : Jeudi 19 Novembre 2026
Horaires : 8h30-12h30 / 13h15-17h15
Durée : 200 heures (Format Hybride de 200h en présentiel et distanciel)
Coût de la formation et modalités de paiement
Formules au choix : (Sans aide financière)
- 2000,00€ Formation Hatha et Vinyasa Yoga (10 jours 200h)
Frais de formation (infrastructure, intervenant, matériels, livret numérique)
- 2000,00€ en autofinancement : Paiement en 3 fois possible
- 1er virement de 600,00 € à réception de la facture
- 2nd de 700,00 € l'avant dernier mois de la formation
- 3e de 700,00 € le dernier mois de la formation
- 2595,00 € Formation Hatha et Vinyasa Yoga + Yoga Adapté (Adapté et Seniors Handicaps) (12 jours 216h)
- 2595,00€
- Autofinancement : Paiement en 3 fois possible
- Un 1er virement de 745,00 € à réception de la facture,
- Un 2nd de 925,00 € l'avant dernier mois de la formation
- Un 3e de 925,00 € le dernier mois de la formation
Ce coût n’inclut pas les frais de déplacement, de restauration & d’hébergement pour le stage.
Formules au choix : (Avec aide financière)
Frais de formation (infrastructure, intervenant, matériels, livret numérique)
- 2000,00€ Formation Hatha et Vinyasa Yoga (10 jours 200h)
- 2595,00 € Formation Hatha et Vinyasa Yoga + Yoga Adapté (Adapté et Seniors Handicaps) (12 jours 216h)
Prise en charge financière possible :
- FIF PL
- AGEFICE
- AFDAS
- FRANCE TRAVAIL
- OPCO de votre employeur
Ce coût n’inclut pas les frais de déplacement, de restauration & d’hébergement pour le stage.
Lieu de formation
Arena Stade Couvert à Liévin,Chemin des Manufactures 62800 Liévin
Moyens permettant d’apprécier les résultats de l’action de formation
Suivre tous les modules de formation. Des fiches de présence seront établies à chaque session de la formation. Ces fiches seront signées par les stagiaires et le formateur intervenant au sein des sessions.
Sanction de la formation
- Un certificat délivré par Yoga Alliance Internationale.
- Une attestation de suivi résumant les contenus et les objectifs
Ces deux documents seront remise au stagiaire à la fin de la formation
MODALITES D’EVALUATION :
- Contrôle continue
- Une évaluation pratique individuelle en fin de formation visant à évaluer le niveau d’acquisition de compétences de la formation.
Accessibilité
Dans le cadre des formations dispensées par l’IFM2S/Vipali Academy, l’accueil des personnes en situation de handicap est possible après évaluation de la nature du handicap.
Les mesures à prendre, nécessaires à la réalisation d’une formation, sont à définir conjointement entre la personne en situation de handicap, son employeur si besoin et le référent handicap de l’IFM2S/Vipali Academy. Afin d’anticiper au mieux les besoins, il est demandé à chaque employeur inscrivant une personne Reconnue en Qualité de Travailleur Handicapé de le signaler dès la prise de contact avec le service commercial.
Modalités d'accès
Contacter M. TRINEL Sébastien par mail info@ifm2s.fr ou par téléphone 06 22 86 83 55