Yoga adapté
Informations pratiques
Programme
Détail
Public visé :
- Professeurs de yoga et professionnels de santé souhaitant intégrer des outils corporels, respiratoires et psycho-émotionnels dans leur accompagnement.
Pré-requis :
- Être professionnel du sport ou de la santé
- Documents à fournir lors de l’inscription : Carte professionnel ou Diplôme et Carte d’identité ou Passeport
- Avoir au moins 200 h de formation en Hatha Vinyasa Yoga ou Yoga Fondamental
Objectif général de la formation
L’objectif général est de permettre aux participants de transmettre un yoga adapté favorisant le maintien ou l’amélioration de l’autonomie physique et mentale, la qualité respiratoire, la régulation du stress et le renforcement du lien social.
Objectifs pédagogiques journée 1
A l'issue de cette journée, les participants seront capables de :
- Expliquer les fondements du yoga sur chaise adapté et ses finalités auprès de publics fragilisés.
- Identifier les besoins spécifiques de personnes en perte d’autonomie, en situation de handicap ou atteintes de maladies invalidantes.
- Mettre en œuvre une phase d’introspection et de préparation mentale en début de séance.
- Conduire des mouvements fonctionnels en conscience mobilisant l’ensemble du corps sur chaise.
- Proposer des exercices respiratoires adaptés pour soutenir la capacité respiratoire et réguler le stress et les émotions.
- Mobiliser la voix, le chant et la vibration comme outils complémentaires de respiration, de présence et de mieux-être.
- Structurer une séance collective favorisant l’autonomie, la participation et le lien social.
Objectifs pédagogiques journée 2
A l'issue de cette journée, les participants seront capables de :
- Identifier les principes du yoga adapté sur tapis pour des personnes présentant des troubles ostéo-articulaires.
- Prendre en compte les contraintes fonctionnelles et articulaires dans la construction de la pratique.
- Conduire une phase d’introspection et de préparation mentale avant le travail postural.
- Transmettre des postures de yoga traditionnelles, en les adaptant si nécessaire avec l’appui d’une chaise
- Guider des exercices respiratoires simples et accessibles favorisant la conscience du souffle et la régulation du stress.
- Intégrer une phase de relaxation et de méditation dans la progression de la séance.
- Construire une séance complète, cohérente et sécurisée, ajustée aux besoins du public.
Compétences visées à l’issue des deux journées
- Identifier les principes fondamentaux du yoga adapté dans ses dimensions corporelle, respiratoire, mentale et relationnelle.
- Adopter une posture pédagogique ajustée aux besoins de publics fragilisés, dans une logique de présence, de discernement et de non-performance.
- Construire une séance de yoga adaptée, cohérente et sécurisée, en tenant compte des capacités et limitations des pratiquants.
- Transmettre des outils corporels, respiratoires et de relaxation favorisant l’autonomie, le confort, l’apaisement et la qualité de vie.
- Adapter les pratiques à différents profils de fragilité : perte d’autonomie, handicap, maladie invalidante ou troubles ostéo-articulaires.
- Animer des séances individuelles ou collectives favorisant le mieux-être personnel et le lien social.
Méthodes Mobilisées :
- Formation de groupe en présentiel avec alternance d’exercices pratiques et théoriques.
- Livret pédagogique remis à chaque participant
- Tapis de sol non fourni
Planning
Journée 1 — Yoga sur chaise adapté
Thème : Construire et transmettre une séance auprès de personnes en perte d’autonomie, en situation de handicap ou atteintes de maladies invalidantes.
Finalité de la journée
Cette première journée permet d’acquérir les bases nécessaires pour construire et transmettre une pratique de yoga sur chaise adaptée à des personnes en perte d’autonomie, en situation de handicap ou vivant avec des pathologies invalidantes, telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques ou les suites d’AVC.
L’approche vise à rendre la pratique accessible tout en préservant sa profondeur. Le yoga n’est pas envisagé comme une simple succession d’exercices, mais comme une démarche globale mobilisant le corps, le soule, l’attention et la qualité de présence.
Contenus pédagogiques
8h00 - Accueil et point administratif
8h30 - 12h30
- Fondements du yoga adapté : présence, discernement et état d’être.
- Introspection et recentrage avant la pratique.
- Connaissance des publics concernés et principes d’adaptation.
- Mouvements fonctionnels en conscience pour l’ensemble du corps.
- Renforcement doux, assouplissement des chaînes myofasciales et mobilité articulaire.
- Stimulation des grands systèmes physiologiques.
12h30 - 13h30 : Pause Déjeuner
13h30 - 17h30
- Exercices respiratoires : soule conscient, respiration abdominale et cohérence cardiaque.
- Voix, chant, vibration et soutien respiratoire.
- Construction et animation d’une séance collective sur chaise.
Compétences visées
- Concevoir une séance de yoga sur chaise adaptée à un public fragilisé.
- Guider des exercices corporels et respiratoires accessibles et sécurisants.
- Ajuster les consignes et les propositions aux capacités fonctionnelles des pratiquants.
- Favoriser l’autonomie physique et mentale par une pratique progressive et consciente.
- Installer un cadre relationnel soutenant la confiance, la participation et le lien social.
Journée 2 — Yoga adapté sur tapis et chaise
Thème : Construire et transmettre une séance auprès de personnes souffrant de troubles ostéo- articulaires.
Finalité de la journée
Cette deuxième journée permet de construire et de transmettre une séance de yoga adapté sur tapis, avec recours ponctuel à la chaise comme support d’adaptation. Elle s’adresse aux personnes souffrant de troubles ostéo-articulaires, parfois en perte d’autonomie légère, mais encore en capacité de pratiquer au sol.L’accent est mis sur une transmission respectueuse des limites du corps, fondée sur la qualité de présence et une pédagogie de l’écoute. Les postures traditionnelles sont abordées dans une logique d’adaptation, de progressivité et de sécurité.
Contenus pédagogiques
8h00 - Accueil et point administratif
8h30 - 12h30
- Fondements du yoga adapté et posture du transmetteur.
- Introspection, ancrage et préparation mentale.
- Compréhension des troubles ostéo-articulaires et de leurs implications dans la pratique.
- Pratique posturale sur tapis inspirée des postures traditionnelles de yoga.
- Adaptations avec chaise pour sécuriser, soutenir ou alléger certaines postures.
12h30 - 13h30 : Pause déjeuner
13h30 - 17h30 :
- Mobilité, renforcement progressif, assouplissement et stabilité.
- Exercices respiratoires simples : respiration consciente, abdominale, complète et cohérence cardiaque.
- Relaxation guidée et méditation adaptée.
- Construction d’une séance complète : progression, enchaînement, adaptation et retour au calme.
- Évaluation
Compétences visées
- Concevoir une séance de yoga adapté sur tapis avec supports d’adaptation.
- Adapter les postures traditionnelles aux limitations ostéo-articulaires.
- Guider une pratique intégrant posture, soule, relaxation et méditation.
- Sécuriser les transitions, les appuis et les amplitudes de mouvement.
- Favoriser le confort, l’autonomie et la confiance corporelle des pratiquants.
Prochaines dates
- Lundi 12 Octobre 2026
- Lundi 16 Novembre 2026
Coût de la formation et modalités de paiement
595,00€ Formation Yoga Adapté (2 jours 16h00)
Frais de formation (infrastructure, intervenant, matériels, livret numérique)
- 595,00€ en autofinancement : Paiement en 3 fois possible
- 1er virement de 165,00 € à réception de la facture
- 2nd de 215,00 € l'avant dernier mois de la formation
- 3e de 215,00 € le dernier mois de la formation
Prise en charge financière possible :
- FIF PL
- AGEFICE
- AFDAS
- FRANCE TRAVAIL
- OPCO de votre employeur
Ce coût n’inclut pas les frais de déplacement, de restauration & d’hébergement pour le stage.
Prestation sur site : contacter par mail contact@arena-lievin.fr ou téléphone : 03 21 44 02 44
- Formule Hébergement et Restauration (en fonction des disponibilités du site)
- Formule Déjeuners prestataire Arena Stade Couvert de Liévin sur le lieu de la formation possible, contacter par mail contact@arena-lievin.fr ou téléphone : 03 21 44 02 44
Lieu de formation
Arena Stade Couvert à Liévin,Chemin des Manufactures 62800 Liévin
Moyens permettant d’apprécier les résultats de l’action de formation
Suivre tous les modules de formation. Des fiches de présence seront établies à chaque session de la formation. Ces fiches seront signées par les stagiaires et le formateur intervenant au sein des sessions.
Sanction de la formation
- Un certificat en Yoga Adapté.
- Une attestation de suivi résumant les contenus et les objectifs
Ces deux documents seront remise au stagiaire à la fin de la formation
MODALITES D’EVALUATION :
- Contrôle continue
- Une évaluation pratique individuelle en fin de formation visant à évaluer le niveau d’acquisition de compétences de la formation.
Accessibilité
Dans le cadre des formations dispensées par Vipali Academy, l’accueil des personnes en situation de handicap est possible après évaluation de la nature du handicap.
Les mesures à prendre, nécessaires à la réalisation d’une formation, sont à définir conjointement entre la personne en situation de handicap, son employeur si besoin et le référent handicap de Vipali Academy. Afin d’anticiper au mieux les besoins, il est demandé à chaque employeur inscrivant une personne Reconnue en Qualité de Travailleur Handicapé de le signaler dès la prise de contact avec le service commercial.
Modalités d'accès
Contacter M. TRINEL Sébastien
Par mail sebastien.trinel@vipali.com ou par téléphone 06 22 86 83 55